Jak utrzymać dobrą kondycje mózgu?
Mózg to jest jeden z najważniejszych narządów w ludzkim oragniżmie. Pracą mózgu są procesy poznawsze. Odpowiada on za łatwiejsze czynności takie jak zorintowanie się że ktoś Cię woła i za bardziej skaplikowane np. obilczenie ryzyka giełdowego.
Z pewnością negatywnie na jego prace odziaływuje stres, przemęczenie, brak snu i niewłaściwa dieta.
Aby utrzymać dobrą kondycje mózgu należy dobrze go odrzywiać. To znaczy:
• jeść: owoce, orzechy, jarzyny, ryby i węglowodany
• pić: 4 szklanki niegazowniej wody, herbaty ziołowe i mleko
• unikać: słodyczy, kawy, napoi gazownych i alkocholu.
Poza tym powinno się oddychać głęboko tylko świeżym powietrzem i często chodzić na spacery! Dobrej pracy mózgu napewno nie sprzyja alkohol, zanieczyszczenia, hałas i telewizja.
Na korzyść naszego mózgu dziają takie czynniki jak:
CZEKOLADA- poprawia koncetracje. Poprawi nam nastój i pamięć.
ORZECHY- podobnie jak czekolada poprawią koncentracje i pamięć. Oniżają ciśnienie i cholesterol. Poleszają pracę szarych komórek.
ZIELONE WARZYWA- pomagaja w przyswajaniu, przetwarzaniu i odtwarzaniu informacji. Też polepszają pamięc.
RYBY MORSKIE- przeciwzapobiegają uszkodzeniu komórek mózgowych.
Suplementy diety odziływujące na prace mózgu są wskazane (oczywiście w odpowiedniej ilości). Zawarte w nich witaminy i minerały mogą poleszyć kondycje narządu.
Jednak najważniesze to samemu ćwiczyć mózg poprzez razwiązywanie krzyżówek, gry w scrabble i zapamiętywania różnych ciekawostek.
Zdjecie z : www.tapeciarnia.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz